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            秋季易上火,該如何預防?

            作者:  文章來源:羊城晚報  字體:   發布時間:2018-09-30 08:24:02

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            上火為民間俗語,廣東人又叫“熱氣",比如咽干喉痛、牙痛和口腔潰瘍。目前廣東入秋,天氣開始變得干燥,加上飲食口味漸由夏天的清淡轉為濃重甚至麻辣,很容易上火。

            同時,中醫還認為,人體陰陽失衡,內火旺盛,即會“火性炎上”,火苗往上躥,于是口、咽、牙就成了重災區,而且口腔黏膜、咽喉、牙齦不耐燒,所以很容易就出現癥狀,表現為紅、腫、熱、痛。

            滅火喝涼茶可能越喝火越大

            很多人憑著多年的上火經驗,對上火已經是佛系的態度:“無所謂,反正我有王老吉、加多寶一堆的涼茶。”一感到不適即喝一堆涼茶降火,但火不能亂滅,涼茶不能亂喝,否則可能越喝越難受。

            廣州市第一人民醫院藥學部藥師劉國棟介紹,我們想要“滅火”,先要搞清楚火勢從何而來,要保護好陽氣,因為一分陽氣即一分生機,如果濫用清火藥(清火藥會損耗陽氣),肆意糟蹋陽氣,就易百病叢生,小孩、女性和老人更是如此。

            上火可分實火與虛火

            上火一般可分為實火和虛火,實火宜瀉,虛火宜補。

            一般上火時伴大便干結、小便黃而味重、舌質發紅多為實火;上火時伴有五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干等多為陰虛火旺。

            據中醫理論,虛火指的是身體的陰液被消耗得厲害,顯得陽比較多,而造成陰虛火旺,所以虛火宜補陰。如果虛火時再吃一些瀉火、清火的寒涼藥物,只會虛上加虛,越治火越大,所以虛火時不能喝涼茶。

            劉國棟說,實火要多喝水,多吃一些消火的食物如:西瓜、苦瓜、菊花茶和綠豆湯等,嚴重一點的可以喝一點涼茶,吃一點清熱解毒的藥如牛黃解毒丸、清熱消炎寧、眾生丸等。

            虛火則要養陰,多吃一些補陰的食物和藥材,如銀耳、玉竹、沙參、天冬、麥冬和百合等。

            還有一種比較少見的虛火是由于陽虛引起的,因為陰盛格陽、陽不能潛藏而反浮越,以致虛陽亢奮,陽虛引起的虛火更不能吃清火藥,補陰也沒有效果。

            虛火的治療是一種技術活,所以經常上虛火的人最好讓中醫師辨證調理一下。

            秋季易上火,該如何預防?

            進入秋季之后,要注意清淡,不要過度食用燥熱、辛辣的食物。要作息規律,不要熬夜,不要通宵打麻將、玩游戲,以免傷陰虛火旺。

            同時還要調理情志,保持樂觀開朗的情緒。中醫認為肝屬木,喜暢達而惡抑郁。心情不暢、怒易傷肝,會引起肝火過盛;過食酸味,也會引起肝火過旺;久視傷肝,經常對著電腦、手機,用眼過度也會傷肝。

            我們天天對著手機癡癡呆呆,不如放下它。多點運動,例如打一場羽毛球,出一身汗,祛一下火,也是挺舒暢的。




            責任編輯:賈晨影

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